はり・灸のじま治療院は、さいたま市北区の鍼灸院です。大宮区・西区・三橋から通いやすく、ほぼ無痛の針治療と温かいお灸で、腰痛などあらゆる疾患を治療します。

関東地方では、梅雨明けはまだのようですが、は毎日ものすごく暑いですね。
早くも、夏バテぎみだ、なんて方もいるのではないでしょうか。
夏バテ防止には、やはり暑さ対策と規則正しい生活習慣が大切かと思います。
その中で、今日は、夏バテしない食事について、少しご紹介します。
まず、摂取したい栄養についてです。
疲労回復のビタミンといわれ、豚肉やたらこ、大豆などに多く含まれるビタミンＢ１、
暑さやストレスに対する抵抗力を高め、オレンジやブロッコリー、ほうれん草などに
含まれるビタミンＣをよくとるようにしましょう。
次に食事の工夫です。
お酢やレモンなどの酸味や、ショウガやネギなどの薬味は
胃を刺激して食欲を促す働きがあります。
そうめんやアイスコーヒーなど、冷たい食事や飲み物ばかり口にしていると、
胃腸への負担が増すので、ほどほどにしましょう。
また、熱中症になる方も増えているようです。
これについては、ブログを見てください
はり・灸のじま治療院のブログhttp://ameblo.jp/hari-nojima/