夏のクーラー冷えについて

2017/08/08

毎日大変な暑さが続いていますが、
この様な暑さですと、冷房はつけずにはいられませんね。
特に、事務のお仕事などで1日中冷房のついた部屋の中に
あまり動かずにいる方などは、逆に寒くなったり、
関節や筋肉が痛くなったり、
また、ひどい場合には、自律神経の乱れから、冷え性や肩こり、
血圧上昇などの症状がおこる方もいらっしゃいます。
そのような冷房が原因の身体の不調を防ぐために、

・身体を冷房で冷やし過ぎない工夫をする。
・なるべく、体操など身体を動かす時間をこまめにつくる。
・夜はシャワーだけでなく、ぬるめでも良いので湯船につかり身体を温める。
・ドラッグストアなどで売っている、せんねん灸などをする。
このような事をやってみてください